simbolo del ki                        bamboo
                     Ki- Aikido  Genova     
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Esami di ki
Ki CHUKYU
Dopo 4 mesi di pratica di 4° Kyu

(L'esaminato non ha la possibilità di ricercare la posizione)
1. In piedi alzare le braccia, test al polso verso il basso
2. In piedi, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e il basso
3. In seiza, alzare le braccia, test al polso verso il basso
4. In seiza, abbassore le braccia, test al polso verso l'alto
5. In agura, alzara le braccia, test al polso verso il basso
6. In agura, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e sotto il ginocchio
In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto
7. Kokyuho (respirazione Ki)
8. Kenko taiso (ginnastica di salute)

Kenko taiso
1. Girare il corpo oscillando le braccia
2. Flettere il busto lateralmente
3. Flettersi in avanti e indietro
4. Esercizio per le scapole
5. Flettere il collo lateralmente
6. Flettere il collo avanti e indietro
7. Ruotare la testa lateralmente
8. Esercizio per le ginocchia
9. Distensione delle ginocchia
10. Oscillazioni del braccio
11. Oscillazioni di entrambe le braccia
12. Oscillazione di entrambe le braccia flettendo le gambe
L'instruttore conta durante gli esercizi. Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente, nella giusta sequenza di quattro tempi, quattro volte. Se l'esaminato commette un errore, l'istruttore dice stop ed eseque il test di Ki


Ki JOKYU
Dopo 4 mesi di pratica di 2° Kyu

1. In piedi alzare le braccia, test al polso verso il basso
2. In piedi, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e il basso
3. In seiza, alzare le braccia, test al polso verso il basso
4. In seiza, abbassore le braccia, test al polso verso l'alto
5. In agura, alzara le braccia, test al polso verso il basso
6. In agura, abbassare le braccia, test al polso verso l'alto e sotto il ginicchio
7. In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto al polso
8. In piedi, un piede avanti, test laterale alla spalla
9. In piedi, appoggiarsi al compagno con la schiena, test
10. In piedi, appoggiarsi al compagno con le braccia piegati in avanti, test
11. In piedi, una gamba ed un braccio alzati, test al polso
12. Alzarsi e sedersi in seiza con test
13. Kokyuho (respirazione Ki)
14. Kenko taiso
Gli esercizi devono essere eseguiti correttamente, mantenendo armonia con il contare dell'esaminatore eseguendo gli esercizi con il giusto ritmo


 Ki SHODEN

Ki SHODEN
 Dopo 8 mesi di pratica da 1° KYU

  1. In piedi
  2. Seduto in seiza
  3. Seduto in agura (seduto con gambe incrociate)
  4. In piedi, braccio disteso in avanti col palmo rivolto verso il basso, test verso l'alto alle dita
  5. In piedi, un piede avanti, test laterale alla spalla
  6. In piedi, appogiarsi al compagno con la schiena
  7. In piedi, appogiarsi al compagno con le braccia piegati in avanti
  8. Corpo insollevabile
  9. Camminare in avanti trattenuti da dietro
  10. Seduto in agura, essendo spingendo dal avanti
  11. In piedi, una gamba ed un braccio alzati, essendo spingendo dal avanti al polso
  12. In piedi, braccia alzate, test da dietro e dal avanti
  13. Alzarsi e sedersi in seiza
  14. Kokyuho (respirazione Ki)

Kenko Taiso
samurai